L’activité physique ne serait pas seulement bénéfique au fonctionnement de l’organisme, elle pourrait également préserver la santé mentale.

La dépression est l’un des principaux troubles affectant la santé mentale. Sans être un pathologie monolithique et même si les mécanismes à l’œuvre sont loin d’avoir livré tous leurs secrets, la dépression est bien plus qu’une légère et passagère perturbation de l’humeur. Heureusement, des approches thérapeutiques existent et permettent de soulager, voire de guérir de ce trouble. Et plus que cela, des éléments tels que l’activité physique pourrait même avoir, de manière préventive, des vertus protectrices contre la dépression.

Chronique diffusée le 6 octobre 2022. L’ensemble des chroniques est accessible sur une playlist dédiée.

---

Pour aller plus loin :

« Une heure et quart de marche rapide par semaine contre la dépression », par les rédacteurs de Ça m’intéresse. Publié sur Ça m’intéresse, le 09/05/2022. Consulté le 13/09/2022. Lien : https://www.caminteresse.fr/sante/une-heure-et-quart-de-marche-rapide-par-semaine-contre-la-depression-11185755/.

---

Un autre épisode du podcast en lien :

« La Tête Dans Le Cerveau #117 – L’apaisante frayeur ».

---

Sources :

Abbafati C. et al. (2020). GBD 2019 diseases and injuries collaborators. Global burden of 369 diseases and injuries in 204 countries and territories, 1990-2019 : a systematic analysis for the global burden of disease study 2019. The lancet, 396 (10258) : 1204-1222.

Ainsworth B.E. et al. 2011 Compendium of physical activities: a second update of codes and MET values. Medicine and science in sports and exercise, 43 (8) : 1575-1581.

Andresen E.M. et al. (1994). Screening for depression in well older adults: evaluation of a short form of the CES-D (center for epidemiologic studies depression scale). American journal of preventive medicine, 10(2) : 77-84.

Bull F.C. et al. (2020). World health organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British journal of sports medicine, 54 (24) : 1451-1462.

Cabello M. et al. (2017). The role of unhealthy lifestyles in the incidence and persistence of depression : a longitudinal general population study in four emerging countries. Globalization and health, 13 (18) : 1-8.

Dishman R.K. et al. (2021). Customary physical activity and odds of depression: a systematic review and meta-analysis of 111 prospective cohort studies. British journal of sports medicine, 55 (16) : 926-934.

Dzhambov A.M. et al. (2019). Residential greenspace is associated with mental health via intertwined capacity-building and capacity-restoring pathways. Environmental research, 178 (108708) : 1-12.

Dzhambov A.M. et Lercher P. (2019). Road traffic noise exposure and depression/anxiety : an updated systematic review and meta-analysis. International journal of environmental research and public health, 16 (21) : 1-22.

Kandola A. et al. (2019). Physical activity and depression : towards understanding the antidepressant mechanisms of physical activity. Neuroscience and biobehavioral reviews, 107 : 525-539.

Lee D.H. et al. (2021). Physical activity and all-cause and cause-specific mortality : assessing the impact of reverse causation and measurement error in two large prospective cohorts. European journal of epidemiology, 36 (3) : 275-285.

Mammen G et Faulkner G. (2013). Physical activity and the prevention of depression : a systematic review of prospective studies. American journal of preventive medicine, 45 (5) : 649-657.

Patel V. et al. (2016). Addressing the burden of mental, neurological, and substance use disorders : key messages from disease control priorities, 3rd edition. The lancet, 387 (10028) : 1672-1685.

Pavey T.G. et al. (2013). Does vigorous physical activity provide additional benefits beyond those of moderate ? Medicine and science in sports and exercise, 45 (10) : 1948-1955.

Pearce M. et al. (2022). Association between physical activity and risk of depression. A systematic review and meta-analysis. JAMA psychiatry, 79 (6) : 550-559.

Salazar de Pablo G. et al. (2021) Primary prevention of depression : an umbrella review of controlled interventions. Journal of affective disorders, 294 : 957-970.

Schuch F.B. et al. (2018). Physical activity and incident depression : a meta-analysis of prospective cohort studies. The american journal of psychiatry, 175 (7) : 631-648.

Strain T. et al. (2020). Impact of follow-up time and analytical approaches to account for reverse causality on the association between physical activity and health outcomes in uk biobank. International journal of epidemiology, 49 (1) : 162-172.

Stubbs B. et al. (2018). Physical activity and mental health. The lancet psychiatry, 5 (11) : 873.

Teychenne M. et al. (2008). Physical activity and likelihood of depression in adults : a review. Preventive medicine, 46 (5) : 397-411.

Van Den Berg M.M. et al. (2019). Do physical activity, social cohesion, and loneliness mediate the association between time spent visiting green space and mental health ? Environment and behavior, 51 (2) : 144-166.

Walker E.R. et al. (2015). Mortality in mental disorders and global disease burden implications : a systematic review and meta-analysis. JAMA psychiatry, 72 (4) : 334-341.

---

Source image :

Zachary Kadolph – Man in red jersey shirt wearing red boxing gloves photo (2021). https://unsplash.com/photos/hwHHq82Enf0

---

---

---