Repousser plusieurs fois l’alarme du réveil ne serait pas forcément néfaste sur le sommeil et pourrait même avoir certains avantages.

Si notre rapport avec lui peut être plus ou moins conflictuel, le réveil avec son alarme qui retentit pour nous sortir de notre sommeil est tout de même bien utile au quotidien. Néanmoins, dans son utilisation, au moins deux stratégies semblent s’opposer. Il y a ceux qui règlent leur réveil le plus tard possible, mais qui quasiment dès la première sonnerie sont debout. Et ceux qui règlent leur réveil, plus tôt, tout en se laissant, au besoin, la possibilité de le repousser 1, 2 voire 3 fois, ou ont programmé plusieurs alarmes à des moments différents. Si l’utilisation de la première stratégie visant à avoir la plus longue période de sommeil possible semble particulièrement pertinente, y aurait-il également un intérêt à utiliser la fonctionnalité snooze de notre réveil, même si cela écourte notre nuit ?

Chronique diffusée le 23 novembre 2023. L’ensemble des chroniques est accessible sur une playlist dédiée.

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Pour aller plus loin :

« Peut-on presser la touche snooze sans culpabiliser ? », par Romain Fouchard. Publié sur Science et vie, le 11/11/2023. Consulté le 15/11/2023. Lien : https://www.science-et-vie.com/corps-et-sante/peut-on-presser-la-touche-snooze-sans-culpabiliser-118105.html.

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Un autre épisode du podcast en lien :

« La Tête Dans Le Cerveau #93 – L’endormissant bercement ».

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Sources :

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Source image :

Laura Chouette – Réveil jaune et blanc photo (2020). https://unsplash.com/fr/photos/reveil-jaune-et-blanc-pxpw52_Cvsg

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