Femme avec les yeux fermés et avec une plante verte sur la tête

L’aparasomniant jardinage (épisode 309)

Le jardinage pourrait être plus qu’une simple forme d’activité physique.

Il est assez bien établi que le fait de pratiquer de l’activité physique, mais aussi que le fait d’être au contact de la nature semble, tous deux, associé à de nombreux bienfaits tant sur la santé physique, que sur la santé mentale des individus qui s’adonne à ce type d’activité. Mais qu’en est-il pour le jardinage, cette occupation qui est à la fois une forme d’activité physique, mais aussi une activité en contact avec la nature ?

Chronique diffusée le 27 mars 2025. L’ensemble des chroniques est accessible sur une playlist dédiée.


Pour aller plus loin :

« People who spend more time gardening tend to have fewer sleep problems », par Eric Dolan. Publié sur Psypost, le 10/05/2024. Consulté le 20/03/2025. Lien : https://www.psypost.org/people-who-spend-more-time-gardening-tend-to-have-fewer-sleep-problems/.


Un autre épisode du podcast en lien :

« La Tête Dans Le Cerveau #54 – Le cerveau face à la forêt ».


Sources :

Ainamani H.E. et al. (2022). Gardening activity and its relationship to mental health : understudied and untapped in low-and middle-income countries. Preventive medicine reports, 29 (101946) : 1-3.

Astell-Burt T. et al. (2013). Does access to neighbourhood green space promote a healthy duration of sleep ? Novel findings from a cross-sectional study of 259 319 Australians. BMJ open, 3 (8) : 1-6.

Bennie J.A. et al. (2021). Associations of muscle-strengthening and aerobic exercise with self-reported components of sleep health among a nationally representative sample of 47,564 US adults. Sleep health, 7 (2) : 281-288.

Gerdes M.E. et al. (2022). Reducing anxiety with nature and gardening (RANG) : evaluating the impacts of gardening and outdoor activities on anxiety among US adults during the COVID-19 pandemic. International journal of environmental research and public health, 19 (9) : 1-20.

Johnson B.S. et al. (2018). Exposure to neighborhood green space and sleep : evidence from the Survey of the Health of Wisconsin. Sleep health, 4 (5) : 413-419.

Kline C.E. et al. (2021). Physical activity and sleep : an updated umbrella review of the 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee report. Sleep medicine reviews, 58 (101489) : 1-13.

Lee Y. et Kim S. (2008). Effects of indoor gardening on sleep, agitation, and cognition in dementia patients – a pilot study. International journal of geriatric psychiatry, 23 (5) : 485-489.

Machida D. (2019). Relationship between community or home gardening and health of the elderly : a web-based cross-sectional survey in Japan. International journal of environmental research and public health, 16 (8) : 1-15.

Shen J.L. et al. (2022). Horticulture therapy affected the mental status, sleep quality, and salivary markers of mucosal immunity in an elderly population. Scientific reports, 12 (10246) : 1-7.

Shin J.C. et al. (2020). Greenspace exposure and sleep : a systematic review. Environmental research, 182 (109081) : 1-11.

Veldheer S. et al. (2023). Gardening is associated with better cardiovascular health status among older adults in the United States : analysis of the 2019 behavioral risk factor surveillance system survey. Journal of the academy of nutrition and dietetics, 123 (5) : 761-769.

Wang K. et al. (2024). Association between gardening and multiple sleep complaints : a nationwide study of 62,098 adults. Journal of affective disorders, 355 : 131-135.

Zhang Y.W. et al. (2022). The effect of horticultural therapy on depressive symptoms among the elderly : a systematic review and meta-analysis. Frontiers in public health, 10 (953363) : 1-11.


Source image :

Cottonbro studio – Nature femme centrale plante (2023). https://www.pexels.com/fr-fr/photo/nature-femme-centrale-plante-4503262/



OpenEdition vous propose de citer ce billet de la manière suivante :
Christophe Rodo (27 mars 2025). L’aparasomniant jardinage (épisode 309). Cerveau en argot. Consulté le 21 janvier 2026 à l’adresse https://doi.org/10.58079/13l1x


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