Pratiquer une sieste en milieu de journée pourrait ne pas être sans conséquence sur le fonctionnement du cerveau.
Le fait d’être éveillé n’est pas anodin sur le fonctionnement du cerveau. Plus nous sommes éveillés depuis longtemps, plus deux phénomènes connectés s’accentuent dans notre cerveau. D’une part, la force des connexions entre les neurones se renforce. Un renforcement qui nécessite de plus en plus de ressources, notamment énergétiques, jusqu’à arriver à une sorte de saturation qui ne peut plus alors être dépassée, même lorsque cela pourrait être nécessaire. D’autre part, plus la force des connexions entre les neurones se renforcent, plus ces connexions deviennent d’une certaine manière rigide, rendant plus difficile, voire quasiment impossible la possibilité à ces connexions de s’adapter et se réorganiser en se modifiant. Une capacité d’adaptation et de réorganisation pourtant assez essentielle. Heureusement, une bonne nuit de sommeil permet, d’une certaine manière, de recalibrer tout cela, rendant de nouveau la plasticité synaptique pleinement opérationnelle. Mais si une bonne nuit de sommeil peut avoir un tel effet sur notre cerveau, qu’en est-il d’une simple sieste effectuée au cours de la journée ?
Chronique diffusée le 2 avril 2026. L’ensemble des chroniques est accessible sur une playlist dédiée.
Pour aller plus loin :
« Un coup de fatigue ? Votre cerveau réclame une sieste de 45 minutes et pas un café, révèle une étude », par Auriane Polge. Publié sur Science et vie, le 17/02/2025. Consulté le 23/03/2026. Lien : https://www.science-et-vie.com/corps-et-sante/sommeil/un-coup-de-fatigue-votre-cerveau-reclame-une-sieste-de-45-minutes-et-pas-un-cafe-revele-une-etude-227184.html.
Un autre épisode du podcast en lien :
« La Tête Dans Le Cerveau #318 – La vieillissante somnolence ».
Sources :
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Source image :
Cottonbro studio – Femme en pull vert tenant le livre rouge (2020). https://www.pexels.com/fr-fr/photo/femme-en-pull-vert-tenant-le-livre-rouge-4866045/
OpenEdition vous propose de citer ce billet de la manière suivante :
Christophe Rodo (2 avril 2026). La recalibrante sieste (épisode 346). Cerveau en argot. Consulté le 15 mai 2026 à l’adresse https://doi.org/10.58079/15zyp